terça-feira, 24 de agosto de 2010

EMAGREÇA - ACELERANDO O METABOLISMO!

Metabolismo é a quantidade de energia(calorias) que o corpo usa para se manter ativo. Confira abaixo algumas dicas para acelerar o metabolismo, ou seja, acelerar a queima de calorias:


1) Beba água gelada durante o dia (2 litros). Por estar gelada seu corpo irá gastar energia para “esquentá-la” à temperatura do seu corpo. Seus órgãos, principalmente os rins trabalharão para eliminá-la.

2) Beba também alimentos como a água de coco e o chá verde, ambos gelados. Além dos motivos já expostos, estas bebidas têm poder diurético, aumentando mais ainda o trabalho do seu corpo.

3) Coma de 3 em 3 horas. Faça refeições leves várias vezes ao dia. (5 a 6 refeições)

4) Não pule o café da manhã!

5) Pratique exercícios aeróbicos (no mínimo 30 minutos, 3 vezes pode semana).



Por: Brunna Maria Reis
Nutricionista/ CRN: 26608
brunna.nutri@yahoo.com.br

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